| ソシアルダンス |
| 板垣親雄 板垣ダンススクール主宰 |
（火）
（火）
（土） |
12:30〜14:00 12回 30,240円
14:00〜15:30 12回 31,500円
14:00〜15:00 12回 27,720円 |
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| 初めての方も楽しく憶えられます。音楽に合わせて、踊る楽しさを体感してください。やさしく、楽しく、健康にも役立つ一生楽しめるダンス、パーティや旅行もとても楽しくなります。 |
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| ソシアルダンス |
高妻貴弘 板垣ダンススクール専任教師
（JBDFプロモダンC級） |
（月）
（月）
（水） |
17:00〜18:30 12回 31,500円
18:30〜19:30 12回 30,240円
13:00〜14:30 12回 30,240円 |
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| 初めての方、年輩の方でも楽しく踊れます。ダンスを通して健康に楽しく暮らしてみませんか。これから何か始めたいと思う方はぜひダンスをどうぞ。 |
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ソシアルダンス |
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| 気道・真呼吸法 |
| 鈴木秀天 気道・真呼吸法主宰 |
（金）
（土）
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15:30〜17:00、17:00〜18:30
3ヶ月 12回 25,200円
15:00〜16:30、16:30〜18:00
3ヶ月 12回 25,200円 |
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深く細く長い呼吸と心身のリラックス、及び物理学的に捉えたエネルギー（気）の身体内循環により、心身の総合的健康を獲得できる効率的で楽しい健康法です。その効果から「健康強楽体操」とも言われています。
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| きをたのしむサークル |
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ご自分が健康で健やかに一日が過ごせるように、体力、気力を健康体に保ち、心の安定を図っていきたい方々はどうぞご参加ください。
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| クラシックバレエレディスクラス |
| 中島素子 |
| （金） |
18:45〜20:00 1か月 2回 5,000円 |
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| 楽しく、美しいクラシックバレエ名曲集にあわせて心身共にリフレッシュ。運動不足の解消、内面より活性化され美容度が、アップ。きっと清々しい日々が訪れますよ！！ |
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| 自彊術 |
| 安藤淳子（社）自彊術普及会正会員指導員 |
| （水） |
10:30〜12:00 12回 25,200円
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| 自彊術は、31の動作からなる全身運動です。心身ストレスの解消・自律神経失調症・成人病等に効果があり、万病克服の治療対術と言われております。自分の体力・体調に合わせて、続かていくことが大切です。 |
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| 気功太極拳 |
| 高野昭子 帰山気功太極拳 師範 |
| （木） |
13:30〜15:00 11回 23,100円
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| ストレス社会の時代、自分の健康は自分で守る。週一回、静かな音楽と深い呼吸で、白鶴の舞と呼ばれる気功太極拳で、元気、陽気、根気の気を養い、体の自然治癒力や免疫力を高めます。 |
| 帰山気功太極拳 http://www.kikoh-taiji.com/ |
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| 合氣道 |
| 心身統一合氣道会専任講師 成心館道場 |
| （土） |
13:00-14:00、14:00-15:00
年40回 １ヶ月7,350円 |
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| 合氣道を通じて、積極的な心と、敏捷なからだの力を養い、お子さんの無限の可能性を磨き出すプログラムです。礼儀作法や集中力も身につくので、情操教育にも最適です。（親子での参加も可能です） |
| 成心館道場 http://www.seishinkan.org/ |
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合氣道 |
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| からだにやさしいシニアリズム体操 |
| 小野由紀子 カワイ専任講師 |
| （火） |
10:30〜12:00 1か月 3、4回 6,300円
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| 高齢になれば誰でも「元気でいたい・ボケたくない・寝込みたくない・友達が欲しい」等の欲求があります。体操はまさにその源であり、いい状態に近付かてくれます。無理のないからだにやさしい体操を音楽にあわせて動きましょう。椅子を使った体操もあり、膝が痛い方でも十分楽しく動くことが出来ます。 |
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| やさしい「ヨガ」 |
| 小野智子 ストレッチヨガ研究会代表 |
| （金） |
10:00〜11:30 10回 21,000円
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| （土） |
10:30〜12:30 10回 21,000円
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| ヨガのポーズは、ゆったりとした動作を呼吸法で行います。ポーズをとり乍ら、自分にとって気持ちのいい場所を探し、そこで静止、十分にその気持ちの良さを味わいます。それは今、そのようにして欲しいという体の声だからです。ヨガは続かることによって驚くほど健康になり、柔軟な体とピンとした背筋のおまけもつきます。 |
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| フラメンコを踊ろう |
| 蘭このみ 蘭このみスペイン舞踊教室主宰 |
| （火） |
18:30〜20:00 1か月 2回 6,300円 |
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| 体の動かし方、足の踏み方、手の使い方等、基本を練習しながら、まずセビージャナスという南のアンダルシア地方の踊りを致します。2か月後には、曲に乗って踊れるようになります。楽しく練習致しましょう。 |
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| マタニティ・エクササイズ |
| アルファマタニティ認定スタッフ |
| （木） |
10:30〜11:30 4回 9,240円
（月謝制、又はチケット制） |
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| ゆったりとした気分で腹式呼吸法、簡単なストレッチ運動、最後にリラクゼーションを行います。妊娠中におこる肩こり、腰痛やストレス解消に効果的。（妊娠5か月〜臨月まで。医師の許可を得てから受講してください。） |
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| ストレッチング・健康体操教室 |
竹部董・竹部かほり
竹部董モダンバレエ研究所＆ジムナスティックス・スタジオ代表 |
| （金） |
11:30〜13:00 3か月 12回 25,200円 |
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ジムナスティックス・トレーニング法を基に生活習慣病（成人病）の予防と改善。体力・運動能力の低下防止＆増強。肥満による障害＆体脂肪の排除。セルフ・ストレッチングの技術を利用した「整体法」の取得。
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| 肩凝り・腰痛・膝痛・改善体操 |
竹部董
竹部董モダンバレエ研究所＆ジムナスティックス・スタジオ代表 |
| （月） |
13:00〜14:30 12回 25,200円 |
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肩凝り・腰痛・膝痛等。生活習慣病の痛みに悩んでおられる方達のために考えられた体操です。日常身近にあるものを利用して、無理せず、過負荷を掛けず、血液循環を良くし、筋肉の強ばりを取り、痛み緩和のための運動。
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| 美しく若返る健康法 |
| 入間川せい子 国際イリマ、ウェルネス協会会長 |
| （水）（金） |
13:00〜14:30 1か月 3回 6,300円 |
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・深い眠りの欲しい方
・イライラを解消したい方
・体内からの美と健康の改善をお話しいたします。お集まり下さい。 |
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| シェイプ・ストレッチング＆ダンス |
竹部董
竹部董モダンバレエ研究所＆ジムナスティックス・スタジオ代表 |
| （日） |
10:30〜12:00 3か月 6回 12,600円 |
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【お手本にしたいのはバレリーナの姿勢】
バレエのレッスン方法を参考にして、それに独自の方法を加えて出来たのがこのクラスのトレーニングです。柔(ストレッチ)と剛(筋肉トレーニング)を組み合わせて行なう練習は決して楽なものでは有りません。でも、背筋をピンと伸ばした素敵なプロポーションを得る為に頑張りましょう。 |
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| スタジオ ナ プア エコル（フラ教室） |
| 小澤恵子 |
| （木） |
18:30〜19:30 3か月 12回 25,200円 |
| （金） |
14:00〜15:30 3か月 12回 25,200円 |
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| ハワイの美しい曲に乗って、楽しく優雅にフラを踊り、心と体をリフレッシュ、いつまでも元気で、生き生きと輝いていて欲しい気持ちでレッスンをしています。 |
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| フラダンス |
| 小澤恵子 |
| （金） |
15:30〜16:30 9回 18,900円 |
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| 今、注目のフラダンスを楽しんでみませんか。適度な動きにより発汗を高め、体全体の新陳代謝を良くします。又、美しいハワイの音楽を聞くことで、大人も子供も情緒が安定し、心身ともにリラックスすることが出来ます。 |
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